Saiba mais sobre a Bursite

 

A bursite é uma inflamação das bursas, que são pequenas bolsas cheias de líquido que atuam como amortecedores entre ossos, tendões e músculos nas articulações. Essa condição é frequentemente causada por movimento repetitivo, lesões ou doenças que afetam as articulações.

Conceito e Causas da Bursite

A bursite pode afetar várias articulações, sendo as mais comuns o ombro, cotovelo, quadril, joelho e tornozelo. As principais causas incluem:

1. Movimentos Repetitivos: Atividades que exigem movimentos repetidos podem irritar as bursas.

2. Lesões Traumáticas: Um golpe ou lesão direta na articulação pode causar inflamação.

3. Artrite: Condições inflamatórias, como artrite reumatoide ou gota, podem afetar as bursas.

4. Infecções: Infecções bacterianas podem causar bursite séptica.

5. Idade: O envelhecimento pode levar ao desgaste das bursas, aumentando o risco de inflamação.

6. Condições Médicas: Doenças como diabetes e doenças autoimunes podem aumentar a predisposição à bursite.

Sintomas

Os sintomas da bursite podem variar dependendo da articulação afetada, mas os mais comuns incluem:

1. Dor Localizada: Dor aguda ou em queimação na articulação afetada, que pode piorar com o movimento.

2. Inchaço: A área ao redor da articulação pode apresentar inchaço visível.

3. Rigidez: Dificuldade em mover a articulação afetada devido à dor e inflamação.

4. Sensibilidade: Sensação de dor ao tocar a área afetada.

5. Calor e Vermelhidão: A pele sobre a articulação pode ficar quente e vermelha.

6. Limitação de Movimentos: Dificuldade em realizar atividades diárias que envolvem a articulação afetada.

Prevenção

A prevenção da bursite envolve a adoção de práticas que minimizam a irritação das bursas:

1. Evitar Movimentos Repetitivos: Reduzir atividades que envolvam movimentos repetitivos quando possível.

2. Aquecimento e Alongamento: Realizar um bom aquecimento e alongamentos antes de atividades físicas.

3. Fortalecimento Muscular: Manter os músculos fortes ao redor das articulações pode ajudar a reduzir o estresse nas bursas.

4. Uso de Equipamentos Adequados: Utilizar calçados apropriados e ergonomicamente corretos pode evitar pressão excessiva nas articulações.

5. Pausas Regulares: Fazer pausas durante atividades que exigem esforço repetitivo.

6. Manter um Peso Saudável: O excesso de peso pode aumentar a pressão sobre as articulações.

Tratamento

O tratamento da bursite pode incluir:

1. Repouso: Reduzir ou evitar atividades que causem dor.

2. Fisioterapia: Exercícios de reabilitação para fortalecer e melhorar a mobilidade da articulação afetada.

3. Medicamentos: Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) para aliviar a dor e a inflamação.

4. Compressas Quentes ou Frias: Aplicações de calor ou gelo na área afetada para reduzir a inflamação.

5. Injeções de Corticosteroides: Para casos mais graves, podem ser administradas injeções para reduzir a inflamação.

6. Cirurgia: Em casos raros, pode ser necessária cirurgia para remover a bursa inflamada.

Exercícios

Os exercícios são uma parte importante do tratamento da bursite, e incluem:

1. Alongamentos Suaves: Movimentos leves para aumentar a flexibilidade da articulação.

2. Fortalecimento Muscular: Exercícios com pesos leves para fortalecer os músculos ao redor da articulação.

3. Exercícios de Mobilidade: Movimentos que melhoram a amplitude de movimento sem causar dor.

4. Atividades Aquáticas: Exercícios na água podem reduzir a pressão sobre as articulações.

5. Caminhada: Atividade de baixo impacto que pode ajudar a manter a mobilidade.

6. Evitar Movimentos Dolorosos: Adaptar os exercícios para evitar qualquer movimento que provoque dor.