Pontos Importantes numa avaliação com Testes Funcionais

Os Testes Funcionais têm como objetivo identificar os padrões de estabilidade e mobilidade necessários para qualquer pessoa que procure melhorar o rendimento na sua vida normal e em qualquer modalidade desportiva que exija movimento de alta qualidade.

Fatores importantes para analisar em uma avaliação com testes funcionais

• Estabilidade do Arco Plantar, Joelhos, Pelve, Core e Lombar
• Mobilidade do Tornozelo, Quadril, Torácica e Glenoumeral
• Dissociação de Quadril
• Flexibilidade Muscular e Dinâmica
• Equilíbrio
• Ativação Muscular
• Concentração
• Postura
• Amplitude de Movimento

Os termos estabilidade e mobilidade por vezes criam confusão. Estabilidade é a capacidade de manter a postura e/ou controlar o movimento, esta pode ser estática (ex.: prancha frontal) e/ou dinâmica (ex.: prancha frontal com elevação alternada dos braços ou pernas).

Mobilidade é a combinação de flexibilidade muscular (pense na extensibilidade do músculo) mais a amplitude de movimento de uma ou mais articulações (pense, por exemplo, na energia elástica necessária para produzir força quando levamos o braço atrás em qualquer tipo de lançamento ou quando levamos a perna atrás para efetuar um remate no futebol).

O primeiro passo para se obter uma avaliação funcional com informações mais precisas é o conhecimento do histórico clínico do aluno. O segundo passo é aplicar um teste funcional de movimentos para avaliar diversas funções como por exemplo, estabilidade, mobilidade e postura.

Um programa de exercícios inspirado na avaliação funcional deve ter embasamento em anatomia, cinesiologia e biomecânica, por exemplo, as quais nos permite construir mecanismos de movimentos corretos contribuindo para e evolução e prevenção de lesões.

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