Mat Pilates para reabilitação muscular
O MAT Pilates, ou Pilates Solo, é um conjunto de exercícios que envolvem a exercícios livres, com ou sem acessórios, integrando mente e corpo, e exigindo de força e concentração dobradas.
São exercícios executados sobre um tapete, e por isso o nome: MAT.
As variações do MAT Pilates incluem não só movimentos diferentes, como podem incluir acessórios para facilitar ou dificultar o exercício.
Todos sabemos que pilates tem uma função terapêutica na reabilitação muscular, por isso é bastante indicado para quem tem lesões e até para idosos – de acordo com um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Caxias do Sul, o método é capaz de reverter efeitos do envelhecimento e promove melhorias na flexibilidade, no equilíbrio e na qualidade de vida das pessoas mais velhas. Para o mat pilates, não existem contraindicações. Algumas pessoas consideram o pilates solo mais difícil, por não contar com a ajuda dos aparelhos, mas é só adaptar a atividade à capacidade, à aptidão e às características de cada um.A amplitude de cada movimento que envolve o Mat pilates é o que o torna tão poderoso para a saúde física. Desvios posturais, por exemplo, são corrigidos gradualmente durante as aulas. O alinhamento é constantemente trabalhado nos exercícios de Pilates para fortalecer a coluna e alinhar de forma mais adequada e natural com a dinâmica física do corpo.
O Mat pilates é uma atividade física que não discrimina idades, desse modo, seus benefícios podem ser colhidos por qualquer pessoa disposta a elevar a sua qualidade de vida e desfrutar de maior força física, equilíbrio, consciência corporal, tranquilidade e flexibilidade.
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