Exemplo de Treinamento Funcional

Os treinos funcionais são aqueles realizados com movimentos naturais do corpo, sem o auxílio de pesos extras, como ocorre na musculação. Assim, correr, abaixar, pular e empurrar, por exemplo, fazem parte do treino.

Como complementos, nos treinos funcionais você pode usar itens como elásticos, cordas, bolas e hastes. A ideia é focar no aumento da massa muscular, mas sim aprimorar o condicionamento físico e aumentar a força e a resistência do corpo.

Assista um treino de nível básico, feito com pequenas repetições sem intervalos.