Isometria sendo utilizada na Fisioterapia

Os exercícios isométricos são definidos como resistência sem movimento, desenvolvendo-se tensão muscular, porém o músculo não encurta nem alonga. É um tipo de atividade física que trabalha os músculos sem a necessidade da amplitude dos movimentos.

Um dos grandes benefícios do exercício isométrico estão sua capacidade de reduzir a sobrecarga nas articulações. Além disso, desenvolve uma maior resistência dos ligamentos, aumenta a flexibilidade, melhora a coordenação e o equilíbrio.


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Por isso, é muito habitual para a isometria acontece na recuperação de movimentos de idosos e de pacientes vítimas de lesões. Em ambos os casos, o objetivo é recuperar a mobilidade articular. Para quem está com algum tipo de privação, o recomendado é procurar um fisioterapeuta. 

Apesar de exercícios isométricos fazerem parte da formação de qualquer fisioterapeuta, eles são apenas uma parte dos exercícios que podem ser usados na fisioterapia. Ainda assim são ótimos exercícios.

A fisioterapia isométrica é uma ferramenta útil não só no tratamento de lesões, mas também no fortalecimento muscular de atletas e prevenção de lesões. Ela também é bastante útil para treinos de estabilidade articular, ideal para alguns esportes.

O trabalho do Fisioterapeuta vai além dos exercícios isométricos. Exercícios de isometria podem ser feitos isolados ou em combinação entre outras atividades dinâmicas, visando um maior fortalecimento da musculatura. Em algumas situações, as pessoas podem fazer a transição incluindo movimentos com pequenas amplitudes articulares, aproveitando o ganho de força já gerado pela isometria realizada anteriormente.

Outro ponto importante no processo de fortalecimento é a atenção aos exercícios proprioceptivos, que são basicamente trabalhados através do equilíbrio corporal, fortalecendo assim o músculo específico do corpo que você deseja trabalhar.

É importante lembrar que os exercícios de isometria não são indicados para sedentários, idosos, fumantes ou hipertensos, já que aumentam a pressão sanguínea.