No Youtube 12: Protocolo ´P.R.I.C.E'

Hoje a nossa seção no Youtube vem com um video sobre o Protocolo PRICE. Essas 5 letras significam passos de um processo muito usado para reabilitação de lesões. Vamos a eles e depois veja o video:

P de Protection (Proteção): deve se proteger a região que se machucou de qualquer contato ou movimento excessivo.

R de Rest (Repouso): a região afetada deve descansar. Qualquer esforço pode atrapalhar a recuperação.

I de Ice (Gelo): deve-se aplicar gelo imediatamente após a lesão. O gelo minimiza a formação de edema (“inchaço”), e isso vai favorecer uma recuperação mais rápida.

C de Compression (Compressão): a área afetada deve ser comprimida para que se forme uma pressão que impeça o aumento do edema. Essa compressão pode ser feita com a própria bolsa de gelo ou através de bandagens ou faixas.

E de Elevation (Elevação): a área afetada deve ser elevada, ficando acima da altura do tronco.

Olha o video: