Exercícios da musculatura respiratória por aparelhos
Hoje estudos provam que o exercício da musculatura respiratória por aparelhos, que se utilizam das técnicas de controle da resistência do ar sobre a inspiração, traz benefícios não só a pacientes portadores de doenças respiratórias, conceito já consagrado no Brasil, mas também a pessoas saudáveis incluindo esportistas e atletas de diversos níveis.
ESPORTE
- Fortalece a musculatura inspiratória.
- Reduz a falta de ar e sensação de cansaço nas atividades físicas.
- Proporciona mais qualidade de vida.
- Maior disposição para a prática de exercícios.
- Retarda a fadiga da musculatura respiratória, proporcionando melhora de performance.
SAÚDE E ESTILO DE VIDA
- Diminui a sensação de cansaço em idosos e obesos
- Maior amplitude respiratória e capacidade de retomada aérea para cantores, atores e músicos
- Auxilia a expansão dos pulmões para praticantes de exercícios leves.
MÉDICA
- Incentiva a respiração profunda.
- Promove a recuperação do desempenho pulmonar.
- Previne e combate atelectasias.
- Alivia a falta de ar.
- Clinicamente indicado para pré e pós-operatórios, DPOC, asma e insuficiência cardíaca.
Como usar seu Respiron
Antes do uso do aparelho, sempre verificar se todas as peças encontram-se em boas condições.
A
Mantenha o aparelho na embalagem quando fora de uso;
B
Higienize o bocal e a mangueira antes e depois de cada sessão de exercícios;
C
Faça os exercícios na posição que se sentir mais confortável e relaxado: em pé, sentado ou com elevação da cabeceira;
D
Antes de iniciar, ajuste a graduação do RESPIRON (veja o item 5 desse manual – Como graduar a dificuldade do exercício). Realize uma expiração tranquila, quando sentir que todo o ar foi expirado ajuste o bocal aos lábios e inspire (puxe o ar com a boca, não sopre!!!). Desta forma as esferas vão se elevar sequencialmente
E
O ideal é mantê-las
elevadas por alguns
segundos;
F
Retire o bocal dos lábios quando concluir a inspiração e expire naturalmente, iniciando nova repetição.
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