Benefícios da RPG para alívio de dores lombares e correção de alterações da coluna
As dores lombares ou lombalgias são muito comuns, 65 a 80% da
população mundial, desenvolveu ou irá desenvolver algum episódio de
dor durante alguma etapa da sua vida.
Seja pelo corre-corre do dia a dia, uma jornada de trabalho excessiva,
muitos não se preocupam com atividade física e cuidados com a saúde.
Durante a gestação também é comum o aparecimento de dores lombares,
devido ao aumento de peso e a mudança do centro de gravidade do corpo
da gestante. Mas também podem aparecer durante a adolescência devido
aos maus hábitos posturais e as atividades cada vez mais sedentárias
dos jovens.
Nosso corpo está sempre "lutando" para manter as hegemonias, nossas
funções vitais, como respirar, locomover-se, o ato de comer,
reproduzir, etc. E de forma inteligente procura manter o equilíbrio
entre as tensões musculares para que não haja compensações posturais e
gasto energético desnecessário. Mas isso nem sempre é possível, e aí é
comum o aparecimento de dores e alterações posturais.
No entanto para alívio de tais dores e correções destas alterações
posturais podemos utilizar vários recursos. Um deles é a Reeducação
Postural Global (RPG), técnica fisioterápica, criada pelo
fisioterapeuta francês Philippe Emmanuel Souchard e publicada em sua
obra "O Campo Fechado" em 1981. Desde então a técnica tem sido
ensinada por Souchard e sua equipe em mais de 15 países, e utilizada
por muitos fisioterapeutas pelo mundo todo.
A RPG consiste no alongamento global dos músculos antigravitacionais,
através de posturas ativas e simultâneas, isométricas em posições
excêntricas (a favor da ação da gravidade) dos músculos da estática
(que são mais profundos e fibras de contração lenta), aplicadas em
decoaptação (tração) articular progressiva. Esses músculos são
organizados em cadeias musculares alongadas simultaneamente durante 15
a 20 minutos, não aceitando compensações corporais. O método apresenta
as seguintes cadeias musculares: cadeia mestra anterior e posterior,
cadeia anterior do braço, cadeia ântero-interna do ombro, cadeia
superior do ombro, cadeia lateral da perna e cadeia respiratória.
Através de uma avaliação prévia, verificamos quais são as cadeias
musculares envolvidas com a queixa do paciente e com suas alterações
posturais.
A RPG parte do pressuposto que um músculo encurtado cria compensações
em músculos próximos e distantes, gerando alterações posturais.
Segundo Bricot, uma boa postura é definida como uma situação em que
cada segmento corporal tem seu centro de gravidade orientado
verticalmente sobre os segmentos adjacentes, de modo que suas posições
sejam interdependentes, gerando menor gasto de energia. Na situação de
alinhamento corporal adequado, as estruturas musculoesqueléticas estão
equilibradas, portanto menos propensas a lesões ou deformidades.
Dificilmente encontraremos uma pessoa perfeitamente alinhada e sem
alterações posturais. Mas o importante é que essas alterações não
provoquem dores ou perda de funcionalidade. Manter o corpo em
movimento é extremamente importante para que possamos envelhecer com
saúde.
Susiane Riffel
Fisioterapeuta e RPGista- Crefito 130.045/F
Instrutora do Método Pilates
população mundial, desenvolveu ou irá desenvolver algum episódio de
dor durante alguma etapa da sua vida.
Seja pelo corre-corre do dia a dia, uma jornada de trabalho excessiva,
muitos não se preocupam com atividade física e cuidados com a saúde.
Durante a gestação também é comum o aparecimento de dores lombares,
devido ao aumento de peso e a mudança do centro de gravidade do corpo
da gestante. Mas também podem aparecer durante a adolescência devido
aos maus hábitos posturais e as atividades cada vez mais sedentárias
dos jovens.
Nosso corpo está sempre "lutando" para manter as hegemonias, nossas
funções vitais, como respirar, locomover-se, o ato de comer,
reproduzir, etc. E de forma inteligente procura manter o equilíbrio
entre as tensões musculares para que não haja compensações posturais e
gasto energético desnecessário. Mas isso nem sempre é possível, e aí é
comum o aparecimento de dores e alterações posturais.
No entanto para alívio de tais dores e correções destas alterações
posturais podemos utilizar vários recursos. Um deles é a Reeducação
Postural Global (RPG), técnica fisioterápica, criada pelo
fisioterapeuta francês Philippe Emmanuel Souchard e publicada em sua
obra "O Campo Fechado" em 1981. Desde então a técnica tem sido
ensinada por Souchard e sua equipe em mais de 15 países, e utilizada
por muitos fisioterapeutas pelo mundo todo.
A RPG consiste no alongamento global dos músculos antigravitacionais,
através de posturas ativas e simultâneas, isométricas em posições
excêntricas (a favor da ação da gravidade) dos músculos da estática
(que são mais profundos e fibras de contração lenta), aplicadas em
decoaptação (tração) articular progressiva. Esses músculos são
organizados em cadeias musculares alongadas simultaneamente durante 15
a 20 minutos, não aceitando compensações corporais. O método apresenta
as seguintes cadeias musculares: cadeia mestra anterior e posterior,
cadeia anterior do braço, cadeia ântero-interna do ombro, cadeia
superior do ombro, cadeia lateral da perna e cadeia respiratória.
Através de uma avaliação prévia, verificamos quais são as cadeias
musculares envolvidas com a queixa do paciente e com suas alterações
posturais.
A RPG parte do pressuposto que um músculo encurtado cria compensações
em músculos próximos e distantes, gerando alterações posturais.
Segundo Bricot, uma boa postura é definida como uma situação em que
cada segmento corporal tem seu centro de gravidade orientado
verticalmente sobre os segmentos adjacentes, de modo que suas posições
sejam interdependentes, gerando menor gasto de energia. Na situação de
alinhamento corporal adequado, as estruturas musculoesqueléticas estão
equilibradas, portanto menos propensas a lesões ou deformidades.
Dificilmente encontraremos uma pessoa perfeitamente alinhada e sem
alterações posturais. Mas o importante é que essas alterações não
provoquem dores ou perda de funcionalidade. Manter o corpo em
movimento é extremamente importante para que possamos envelhecer com
saúde.
Susiane Riffel
Fisioterapeuta e RPGista- Crefito 130.045/F
Instrutora do Método Pilates
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