Saiba como é a Postura no Computador

Às vezes não nos damos conta de que passamos a maior parte do dia trabalhando mal posicionados, e completamente inconscientes da nossa postura. Nos transformamos em uma máquina, reduzimos todo nosso corpo a uma grande cabeça cheia de preocupações e vamos automaticamente desempenhando nossas tarefas, com o único foco de dar conta de tudo. O resultado disso ao longo do tempo é um corpo bloqueado, cansaço extremo e noites mal dormidas. Condições básicas para o surgimento de dores crônicas e doenças relacionadas ao trabalho.

Vamos as principais posturas certas quando estamos na frente do computador:

POSIÇÃO CORRETA DO TECLADO
- Cotovelo dobrado em 90 graus.
- Punhos retificados ou dobrados levemente para cima.
- Colocar o teclado sobre uma bandeja apropriada com apoio para o punho.

POSIÇÃO CORRETA DO MONITOR
- Afastado cerca de 40 a 55 cm (aproximadamente o comprimento do braço)
- Parte superior da tela nivelada com a parte superior da fronte.
- Utilizar um braço de monitor fixo ou ajustável para regular a altura.

POSIÇÃO CORRETA DO MOUSE
- Cotovelos dobrados em 90 graus.
- Punho retificado ou dobrado ligeiramente para cima.
- Ombros relaxados e braço ao lado do corpo.
- Cotovelo apoiado sobre um apoio para o braço, se disponível.

SEU TRABALHO
- Seu documento e a tela devem ficar em alturas semelhantes.
- Utilizar um recipiente para o documento.
- Sentar-se diretamente em frente do teclado e do monitor